Pyjama-Pilates

Das Buch „Pyjama-Pilates“ von Maria Mankin stellt 40 einfache Übungen vor, mit denen das Training für einen kraftvollen Körper ganz unkompliziert zu Hause gelingt. Die illustrierten Anleitungen machen es leicht, die beliebte Sportart neu für sich zu entdecken.

• Flexibles Training für Zuhause: Die Übungen lassen sich ganz einfach in den Alltag integrieren und können überall durchgeführt werden – ob im Bett, in der Küche oder im Wohnzimmer.
• Kurze und effektive Einheiten: Jedes Workout ist auf eine Dauer von maximal 15 Minuten ausgelegt und eignet sich somit auch bei einem vollen Terminkalender.
• Für ein neues Körpergefühl: Das regelmäßige Training kann zu einer aufrechteren Haltung und mehr Körperspannung beitragen.
• Liebevoll illustriert: Jede der 40 Übungen wird durch detailreiche und humorvolle Illustrationen veranschaulicht, die den Einstieg erleichtern und Freude an der Bewegung vermitteln.

Mit diesem Ratgeber wird das eigene Zuhause zum persönlichen Fitnessstudio. Die sanften und dennoch wirkungsvollen Pilates-Einheiten sind darauf ausgerichtet, den Körper zu dehnen und zu kräftigen. Ob für einen Energieschub am Nachmittag oder eine kurze Bewegungseinheit zwischendurch – die vorgestellten Workouts bieten für jede Gelegenheit die passende Routine. So kann das persönliche Fitnesslevel gesteigert und die Konzentration gefördert werden, ganz ohne großen Aufwand.