15 Minuten Pilates für jeden Tag

Das Buch "15 Minuten Pilates für jeden Tag" von Alycea Ungaro bietet vier ausgewogene Workouts, um mit geringem Zeitaufwand die eigene Fitness zu fördern. Es eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, die ihre Muskulatur kräftigen und ihre Beweglichkeit steigern möchten.

• Vier abwechslungsreiche Pilates-Workouts mit einer Dauer von jeweils nur 15 Minuten.
• Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit anschaulichen Fotos für eine korrekte Ausführung der Übungen.
• Zusätzlicher Zugang zu allen Workouts als Online-Videos in Bild und Ton.
• Enthält nützliche Tipps für jedes Fitness-Level und erläutert die Auswirkungen des Ganzkörpertrainings.

Dieses Pilates-Buch ist eine praktische Anleitung für alle, die lieber zu Hause trainieren, anstatt ein Fitnessstudio zu besuchen. Die enthaltenen Übungsprogramme sind so konzipiert, dass sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Kompakte Überblicksseiten fassen die Workouts zusammen und erleichtern den schnellen Einstieg ins Training. Darüber hinaus werden die positiven Aspekte des Trainings für Bereiche wie den Beckenboden, den Bauch oder den Rücken erklärt, um ein umfassendes Verständnis für die Übungen zu schaffen.