7 Minuten Selbstfürsorge

Das Buch "7 Minuten Selbstfürsorge" zeigt einen Weg auf, um mit kurzen, täglichen Übungseinheiten das eigene Wohlbefinden zu fördern. Es bietet eine Sammlung von Techniken für kleine Atempausen im Alltag.

• Kombiniert bewährte Techniken aus Yoga, Tai Chi, NLP, Qi Gong und Heileurythmie
• Jede Übung ist auf die kosmische Qualität der einzelnen Wochentage abgestimmt
• Enthält ergänzende Meditationen, Affirmationen, Mudras und Visualisierungen
• Das Programm ist für eine tägliche Anwendung von nur sieben Minuten konzipiert

Mit den von der Autorin Ellen Heidböhmer zusammengestellten Übungen lässt sich die Gesundheitsfürsorge unkompliziert in den Tagesablauf integrieren. Das Buch dient als Anleitung für ein wohltuendes Selfcare-Programm, das darauf abzielt, die eigene Lebenskraft zu unterstützen und die Selbstverwirklichung zu fördern. Die einfachen Anleitungen ermöglichen es, jeden Tag eine spürbare Entspannung zu finden und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.