Gesund und entspannt mit Ayurveda

Der Ratgeber "Gesund und entspannt mit Ayurveda" vom Sivananda Yoga Vedanta Zentrum bietet einen praktischen Ansatz, um die traditionelle indische Heilkunst in den modernen Alltag zu integrieren. Er dient als umfassender Leitfaden für mehr Achtsamkeit und eine gesunde innere Balance.

• Bietet eine moderne Verbindung aus den Lehren des Yoga und Ayurveda.
• Enthält Selbsttests zur Bestimmung des individuellen Dosha-Typs (Vata, Pitta, Kapha).
• Umfasst maßgeschneiderte Ratschläge zu Ernährung, Körperübungen und Meditation.
• Beinhaltet detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Asanas und Atemtechniken.
• Stellt köstliche, ayurvedische Rezepte mit Zutaten-Variationen für jeden Typ vor.

Dieses Buch holt die klassische Philosophie ins 21. Jahrhundert und macht sie lebensnah zugänglich. Es werden konkrete Hilfestellungen bei alltäglichen Beschwerden wie Stress oder Schlafproblemen aufgezeigt. Leser erfahren, welche Lebensmittel für ihren Konstitutionstyp geeignet sind, welche Yoga-Übungen passen und wie Massagen zur Entspannung beitragen können. Die vorgestellten Rezepte reichen von Vollkorn-Pancakes mit Agavensirup zum Frühstück über ein mediterranes Gemüsegratin zum Mittagessen bis hin zu einer cremigen Kürbissuppe am Abend. Ein fruchtiger Pflaumen-Crumble als Dessert rundet die kulinarischen Anregungen ab und zeigt, wie genussvoll ein ausgewogener Lebensstil sein kann.