Iss deine Psyche gesund

Der Ratgeber „Iss deine Psyche gesund“ vom Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl zeigt auf, wie die richtige Ernährung das seelische Wohlbefinden unterstützen kann. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Neurogastroenterologie werden die Zusammenhänge zwischen Darm und Psyche verständlich erklärt.

• Bietet fundiertes Ernährungswissen zur Förderung der seelischen Gesundheit
• Enthält 100 schmackhafte und alltagstaugliche Rezepte
• Verfasst vom bekannten Ernährungs-Doc und SPIEGEL Bestseller-Autor Dr. Matthias Riedl
• Klärt über die Auswirkungen von Fertigprodukten auf das Gemüt auf

Dieses Standardwerk präsentiert die essenziellen Bausteine einer psychefreundlichen Ernährung. Anstelle von Stimmungsaufhellern rücken Lebensmittel wie Brokkoli, Nüsse sowie wertvolle Omega-3-Fettsäuren und Zink in den Fokus. Der Autor erläutert, welche Nahrungsmittel als Schlüssel zur Ausgeglichenheit dienen können und wie sich hochverarbeitete Lebensmittel auf die Psyche auswirken. Mit praktischen Ernährungs-Hacks wird eine bewusste und genussvolle Ernährung im Alltag ganz einfach umsetzbar.