Mit 50 fitter als mit 30

Der Ratgeber "Mit 50 fitter als mit 30" von Sportwissenschaftler Thorsten Tschirner stellt ein effektives Programm für mehr Wohlbefinden und eine gestärkte Muskulatur vor.

• Effektives Training: Mit nur 15 Minuten täglichem Workout für die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur.
• Ohne Geräte: Die Übungen lassen sich unkompliziert und ohne zusätzliches Equipment durchführen.
• Inklusive Body-Age-Check: Das biologische Alter der Muskeln lässt sich prüfen, um das Training entsprechend anzupassen.
• Ergänzender Ausdauerplan: Ein Sechs-Wochen-Plan für das Ausdauertraining rundet das Programm ab.

Mit zunehmendem Alter verändern sich die körperlichen Voraussetzungen. Dieses Buch bietet ein speziell konzipiertes Body-Age-Workout, das darauf abzielt, die Muskulatur zu kräftigen. Der Autor und Fitness-Experte hat ein vielseitiges und ausgewogenes Programm zusammengestellt, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Die vorgestellten Übungen sind so gestaltet, dass sie den gesamten Körper ansprechen. Zusätzlich zum Krafttraining enthält der Ratgeber einen strukturierten Plan zur Förderung der Ausdauer über einen Zeitraum von sechs Wochen. So wird ein ganzheitlicher Ansatz für mehr körperliche Fitness geboten.