Stretching - Die Anatomie verstehen

Das Buch „Stretching – Die Anatomie verstehen“ bietet einen umfassenden Einblick in die Welt der Dehnübungen, um die eigene Beweglichkeit zu fördern und die Funktionsweise des Körpers besser nachzuvollziehen.

• Umfangreicher Übungskatalog: Enthält über 100 Dehnübungen und 30 komplette Workouts für unterschiedliche Ansprüche.
• Anatomische Einblicke: Detaillierte Grafiken veranschaulichen die Arbeit von Muskeln, Bändern und Gelenken während der Übungen.
• Für jedes Fitnesslevel: Die Anleitungen eignen sich für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene.
• Flexible Anwendung: Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie mit wenig oder ganz ohne Equipment zu Hause durchgeführt werden können.

Dieses Softcover-Buch von Dr. Leada Malek ist eine Kombination aus praktischem Übungsbuch und informativem Ratgeber. Es richtet sich an alle, die durch gezieltes Dehnen mehr Geschmeidigkeit in ihren Alltag integrieren möchten, sei es als Ausgleich zu langem Sitzen im Büro, zur Unterstützung des sportlichen Trainings oder im Rahmen von Rehabilitationsmaßnahmen. Die leicht verständlichen Anleitungen und Übungsvarianten ermöglichen ein individuelles Training. Der besondere Fokus liegt auf der Vermittlung anatomischen Wissens, wodurch ein tieferes Verständnis für die Bewegungsabläufe des Körpers geschaffen wird.